fbpx

EJERCICIOS

Ejercicios con Cojines

Ejercicio 1

Uso de cojines, Instrucción

Ejercicio 2

Uso de cojines, extension de cadera

Ejercicio 3

Uso de cojines, posición puente

Ejercicio 4

Uso de cojines, movimiento lateral lumbar

Cervical

Ejercicio 1

Flexión Lateral Cervical

Ejercicio 2

Extensión Cervical

Dorsal

Ejercicio 1

Fortalecimiento de Músculos Dorsales

Ejercicio 2

Estiramiento Dorsal

Ejercicio 3

Extensión Dorsal

Ejercicio 4

Estiramiento dorsal: al frente, atrás y de lado

Ejercicio 5

Estiramiento Cifosis con barra

Ejercicio 6

Elevación y retracción de la Escápula

Ejercicio 7

Estiramiento para Cifosis con toalla

Ejercicio 8

Estiramiento activo dorsal en pronación

Lumbar

Ejercicio 1

Estiramiento Lumbar

Ejercicio 2

Flexión Lateral Lumbar

Ejercicio 3

Rotación Lumbar

Ejercicio 4

Estiramiento figura 4

Ejercicio 5

Rotación de espalda baja con rodillas dobladas

Ejercicio 6

Estiramiento activo de glúteo

Ejercicio 7

Flexibilidad dorso-lumbar (el gato)

Extremidades

Ejercicio 1

Rotación de hombro en pared

Ejercicio 2

Tendón supraespinoso

Ejercicio 3

Síndrome Túnel del Carpo

Ejercicio 4

Estiramiento de cadera

Ejercicio 5

Estiramiento de cadera lateral

Ejercicio 6

Flexión de rodilla

Ejercicio 7

Flexión y mobilización de rodilla

Ejercicio 8

Ejercicio de rodilla usando toalla

Consultorio Bogotá:

Calle 140 No 11-58 / Local 44
Cel: 321 249 8702
consultas@quiropracticaamericana.com

Consultorio Medellín:

Circular 2da #70-24 local 202
Cel:. 321 249 8702,
consultas@quiropracticaamericana.com